比我弱的還沒放棄，比我強的還在努力，
而我還有什麼資格說自己無能為力

 想改變、不想一成不變 問問自己7個問題

一天或一週結束之時，有件非常重要的事情得做，也就是自省。沒有這短短的暫停時間，我們的道德和靈性成長必定會中斷。我們該如何獲取這種內在的清明和自知呢？最常見的方式之一，就是向自己提問。

「我把孩子的照片從臉書刪掉了」美國作家：別把對小孩的愛，建立在「按讚數」上

前幾日，我在FB自豪地分享，已經半年沒有PO自家孩子的照片在網路上。接下來，部落格和IG也會朝此目標邁進。友人不解地反問，為什麼不放？這個問題，讓我先自問自答，為什麼要放？因為⋯

一、習慣記錄生活點滴

這是理所當然的！拍照、上傳到社群網站是一個人選擇記錄生活的方式；而有孩子的人，順理成章地把他們當作生活重心一一記實。

二、和他人分享育兒的酸甜苦辣

喝水溫度決定健康？無所不能的溫開水 

健康的喝水法，除了水質、水量、喝水時間，其中還包括了「水溫」。專業醫師建議，喝水時，最好喝溫水，最佳的水溫為18～45℃，因過燙的熱水會損傷牙齒的琺琅質，還會強烈地刺激咽喉、消化道和胃粘膜，若長期飲用過熱的湯水將會導致各種器官發生細胞病變。所以專業醫師們強烈建議，即使是在大冷天裡，喝的水也不宜超過50℃

此外，部分民眾一年四季都習慣喝冰涼的飲料，他們的觀念是：喝冰冰涼涼的飲料才能止渴；而且，身體因為必須消耗能量去加熱冰涼的飲料，因此會耗去多餘熱量。事實上，這樣的概念是想太多的！涼水喝得越多越不容易解渴，反倒是飲用溫度接近體溫的水，不但利於吸收，還能快速止渴！
當我們喝了冰涼飲料後，體內的溫度會發生變化，冷熱交替下可能會引起聲帶組織痙攣，造成一段時間的「失聲」，而且若不小心還會引發傷風感冒、肺炎等疾病；女性如果長期飲用溫度過低的飲品，亦會造成各種婦科毛病。
此外，有胃病、胃部敏感、風濕、痛風和膀胱疾病的人們也不宜喝冰涼的水，冷熱交替或溫度驟降都會加重病情，可不要只因為貪逞一時之快，倒賠上了健康！

無所不能的「溫開水」

[轉載]InFocus 發表兒童通話、定位手錶「小衛星」，可隨時確認孩童位置

InFocus 近日發表了專為兒童設計的穿戴式產品「W201 小衛星」，配戴在小孩手上後，父母可隨時透過隨時掌握兒童的即時定位，還有定位點到達離開通知、兩周歷史軌跡等功能，預計在 4/1 上市，由遠傳電信獨賣，搭配遠傳 iKids 方案，月付 249 元，手錶 990 元。

InFocus 新推出的「小衛星」兒童定位手錶，鎖定小學生、幼稚園或是更小小孩族群，透過父母在手機上安裝專屬的兒童照護 app，與手錶連結後就可以即時查看兒童目前的位置，如果小孩到達或離開父母設定的範圍，手錶就會自動發出提醒到手機上，讓父母能隨時確定兒童的安全。定位功能的準確性與否當然是這手錶的一大重點，InFocus 表示小衛星中結合 GPS、aGPS、基地台和室內 Wi-Fi 定位，整體而言算是可靠。

幼童該幾點上床睡覺？睡眠不足阻大腦發展

這個問題應該是許多家長想問的吧！「我的孩子到底要睡多久才算夠？」「會不會太晚/太早睡了？」…等等。我想很多家長都會查閱書籍或上網找解答，往往都會說個大概值然後最後加上「每個孩子的時間表都不一樣！」因看了這樣的言語很多家長就覺得無所謂或不太要求孩子的睡眠長短。

唉~其實幼童的睡眠時間「長」是好事！（記得孩子王在攻北美幼教和蒙式教學時，都要背孩子的成長發展表，還有不同接段孩子的睡眠時間，那時我只記得連做夢都在背這些東西。惡夢呀！）雖然這句是題外話。

但就是想跟家長了解孩子的睡眠品質和長短很重要。而且睡眠是對孩子的腦部發展好，還有身體成長的發展也好。老實說，如果你想要讓孩子未來不輸在起跑點，那請好好的讓孩子睡足哦！

孩子王每年跟學生家長一對一會談時，必問的問題就是「你的孩子都是何時上床？」「大約幾點睡著？」「小孩何時起床？」然後算算孩子的睡眠時數之後，和家長討論。為什麼這是會談時必問的話題呢？這些問題中孩子王就是家長了解孩子基本需求及教養有多少了。

  「抗菌、無毒、有機」台灣食藥署新規定5月不得再標

不少「天然、抗菌、無毒」標榜這些字樣的產品，是很多人喜歡買的，認為有這些詞就是安全，但台灣食藥署新規定 2016年5月份將上路，食品類洗潔精，像洗碗精、蔬果洗潔劑，未來都不能再標示這些字，以抗菌為例，食藥署認為業者沒說清楚，是洗劑本身抗菌而不是碗盤會抗菌，有誤導嫌疑。

一罐罐標榜天然的洗碗精，天然兩個字寫得小小的，跟過去大不同，因為食藥署新規定5月份將上路，食品類洗潔精不得在品名或包裝上標示，天然、有機、無毒、抗菌、食品級這些字樣，違法最重能罰400萬。

  「抗菌、無毒、有機」台灣食藥署新規定5月不得再標

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