程臻 生活好自在

史上最嚴資料保護令 GDPR 來了！

我們都接過不計其數的電話行銷、不明的社群邀約、甚至詐騙電話，我們都希望自己的個資被企業合理使用，而非任意分享或販賣給第三方，一向注重人權的歐盟，訂立了歐洲隱私權法律──一般資料保護規定（General Data Protection Regulation，簡稱 GDPR），預定於 2018/5/25 生效，為個人資料的隱私權、安全性建立了一套新的全球標準，且適用於全球每一個組織，這是世界人權發展的里程碑，也是台灣企業提升個資保護的關鍵時機，目前全球所有的平台幾乎都在更新隱私權以符合規範。

2018  VMAlife 國際感恩年會 【亞航_網路報到篇】

訂完機票後, 為了節省當天排隊時間，可以在出發前兩週做網路報到（web check in)動作。

2018  VMAlife 國際感恩年會 【亞航_訂票教學篇】

     以往都是搭傳統航空出國，線上買機票，到機場護照交給地勤人員，所有服務全包。

這次為了參加年會跟團隊一起出國，第一次搭亞洲航空。

亞航為了提供優惠票價，省人力成本，這些繁瑣的事情就要乘客自己來！

2018  VMAlife 國際感恩年會【頒獎篇】

年會最高潮 就是頒獎了，一群人排隊等著領獎，在台上領獎人多到沒位子站了，恭喜 上評 上銅級領袖了，因身體不適由峻榮代替領獎。

恭喜 文勝 上金級領袖 囉！

2018  VMAlife 國際感恩年會【年會篇】

           這是第一次參加馬來西亞年會，也是第一次到吉隆坡玩，第一次買亞航機票，第一次自助列印登機證，第一次列印行李標籤，第一次帶小孩在非暑假期間出去玩，很多第一次同時發生。

為何我會參加年會？目的就是想吸收正能量，激勵自己勇往直前，所以即使要出國，還是參加了，就是可以出去玩，更想參加，哈哈！

          20180317年會前一晚，幾乎所有人都入住在同一家飯店，因為年會就是在這家五星級飯店舉行的 。

     

年會當天很早就起床準備參加了，因規定女生一定要穿洋裝或套裝，所以要花時間稍微打扮一下，在報到時，就已經看到好多人在跟人形立牌拍照了，進場時非常熱鬧，好嗨喔！

加盟商聯合消費者經營模式 消費者聯盟

VMAlife 第一家做亞洲策略發展的公司，針對最多人的需求，提供最有效的解決方案

馬上與我聯絡線上了解 → VMAlife婷婷 LINE：atheanbt0913，微信：athenabt0913

出國必看！台灣108個免簽國家、停留天數總整理

全世界最好用的護照還是德國！最新的護照免簽數量排名顯示，德國連續4年都是免簽數（包括可落地簽、電子簽的國家）最多的國家，今年雖比去年少一個免簽國，仍以176個免簽國家穩軍龍頭。而台灣的排名從第29名掉到31名，共有164個國家或地區免簽數。全球居留和公民身分規劃顧問公司Henley&Partners最近公布全球199個國家的最新護照免簽指數，德國免簽國家數為176個，雖然比去年少一個國家，仍穩居冠軍寶座，蟬聯4年。第二名為瑞典，有175個免簽數。第三名競爭激烈共有丹麥、芬蘭、義大利、西班牙和美國，等5個國家，都有174國家數。

亞洲排名則以新加坡最強，以173國排行第4名。第5名為日本，共有172國。另外，南韓第7名、馬來西亞第13、香港第22、台灣則是31。相較於台灣的退步，中國大陸護照則獲得51個國家簽證，今年為第85名，上升2名。在176國排名墊底的最後4名則是敘利亞、巴基斯坦、伊拉克和阿富汗，豁免簽證國家數不到30個。現在持台灣護照出國越來越便利，免簽的國家共有108個，除了國人最愛去的日本外，還有熱門的南韓、新加坡、美、英、加拿大和歐洲多國。另外，可辦理落地簽的國家有42個，包括泰國、柬埔寨、埃及等國。還有14國可使用電子簽證前往，其中有澳洲、印度、菲律賓、緬甸等。

為了促進觀光，泰國宣布針對台灣等多個國家免收簽證費優惠延期至8月底

台灣可免簽國家一覽表

台灣可落地簽一覽表

出國必看！台灣108個免簽國家、停留天數總整理

全世界最好用的護照還是德國！最新的護照免簽數量排名顯示，德國連續4年都是免簽數（包括可落地簽、電子簽的國家）最多的國家，今年雖比去年少一個免簽國，仍以176個免簽國家穩軍龍頭。而台灣的排名從第29名掉到31名，共有164個國家或地區免簽數。全球居留和公民身分規劃顧問公司Henley&Partners最近公布全球199個國家的最新護照免簽指數，德國免簽國家數為176個，雖然比去年少一個國家，仍穩居冠軍寶座，蟬聯4年。第二名為瑞典，有175個免簽數。第三名競爭激烈共有丹麥、芬蘭、義大利、西班牙和美國，等5個國家，都有174國家數。

亞洲排名則以新加坡最強，以173國排行第4名。第5名為日本，共有172國。另外，南韓第7名、馬來西亞第13、香港第22、台灣則是31。相較於台灣的退步，中國大陸護照則獲得51個國家簽證，今年為第85名，上升2名。在176國排名墊底的最後4名則是敘利亞、巴基斯坦、伊拉克和阿富汗，豁免簽證國家數不到30個。現在持台灣護照出國越來越便利，免簽的國家共有108個，除了國人最愛去的日本外，還有熱門的南韓、新加坡、美、英、加拿大和歐洲多國。另外，可辦理落地簽的國家有42個，包括泰國、柬埔寨、埃及等國。還有14國可使用電子簽證前往，其中有澳洲、印度、菲律賓、緬甸等。

為了促進觀光，泰國宣布針對台灣等多個國家免收簽證費優惠延期至8月底

台灣可免簽國家一覽表

台灣可落地簽一覽表

不吃早餐 小心越減越重

台南市立醫院表示，不吃早餐或吃錯早餐，小心越減越重。

 



營養師張麗娟說，國人10大死因中，6項和長期飲食攝取不當有關。調查顯示，國人約1/3不吃早餐，其中一半以上是要「減肥」。

胡蘿蔔這樣煮 吃了等於白吃

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。由於胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能，李時珍稱之為「菜蔬之王」。

胡蘿蔔的營養價值在眾多蔬菜中可謂是出類拔萃，素有「小人參」的美譽，降血壓、降血糖、護心臟、提高免疫等很多方面，都有較好的功效。

湯應該「飯前喝」還是「飯後喝」呢？其實這是多數人都會犯的「5大錯誤喝湯習慣」！

在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議「應該飯前喝湯」這樣對身體比較好！？

一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，再來才是主餐跟附餐，所以到底是「餐前喝湯」好，還是「餐後喝湯」好呢？專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，也可以把胃「激活」，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。

但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！

其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！

1.     快速喝湯

2.     熱湯一上桌馬上喝

3.     什麼湯都喝

4.     湯泡飯

5.     晚上喝豬骨湯

庫克、佐克伯每天堅持做的 1 件事！在成就偉大之前，你得先有他們長達 10 年的毅力...

全球出現瘋運動的趨勢

根據統計，國內規律運動的人每年持續成長

目前已經來到 500 萬人

隨著運動人口的成長，也衍生了各式商機

包括賽事、裝備、社群、軟體、課程等

運動相關產業生機蓬勃

不論過去的你有沒有運動習慣，現在開始

你都要做好運動計畫，因為，運動是最好的「投資」

不論是回報在自己的健康，抑或是荷包上

運動除了健康

還能增加人與人的相處

猜一猜，哪種假日休閒活動

會比歌神張學友或韓星演唱會的門票更快被「秒殺」

答案恐怕出人意料，那就是「運動賽事報名資格」

近年報名情況最熱烈的就是國內熱門馬拉松

比如台北馬、渣打馬、萬金石馬及田中馬等

更進階的就是國際品牌 Ironman 鐵人賽

搶報名時手腳不夠快，就只能等待下一次機會

為什麼需要體力、耐力的運動比賽

會比可以舒舒服服坐著聽的演唱會還要搶手？

擔任 6 年台大 EMBA 執行長的陳彥豪表示：

「因為國內運動風氣，不單純是為了健康

近年還慢慢摻雜了社交的色彩。」

其實美國科技圈近年也「瘋運動」

根據《經濟學人》報導

檯面上的超級科技富豪如蘋果執行長庫克

每天早上 5 點準時踏上跑步機

臉書 CEO 佐伯格最猛，不僅勤練跑步

甚至挑戰難度頗高的鐵人三項 

這也是體育署近年積極推動「運動企業認證」的主因

因為運動對企業及員工來說是雙贏

日本精神科名醫、Hatai Clinic 院長西脇俊二

在《為何一流的人不會有壓力》一書指出

運動經常被視為「不緊急但重要」的事情

因此，如果未把運動排入行程中

就容易被其他緊急事情排擠

一般人是先工作再運動

但成功者會先運動再工作

參考來源：https://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=70344

未來最夯的衣服 - 智慧衣

你能想像嗎？

一早，你穿上一件Google與牛仔褲品牌Levi's合作的丹寧夾克，只須輕輕碰觸左手袖口的感應面料，就開啟語音導航，提醒你避開塞車路段；晚飯後，你換上Ralph Lauren的智慧型Polo衫出門慢跑，衣服腰際的感測器就能一一將你的心率、步數、燃燒熱量與運動強度上傳雲端……。

手指滑一下袖口，就出現觸控螢幕，自動連上手機。 一件「智慧衣」包辦所有功能，手機、錢包和鑰匙都免了。

這次網聚2/26辦在台中∼元也 

 

每位夥伴排除萬難參加網聚其實就是為了增加和夥伴們見面的機會。

平常我們都是在家上網工作，而參加網聚目的除了親眼看見自己的教練 和夥伴，除此之外，最重要的就是要透過活動來增加我們團隊的凝聚力，有的夥伴可能會有種感覺，覺得每天就是面對著一台冷冰冰的電腦，看著QQ 畫面滑滑滑，雖然上線會問安 ，問問題，會轉貼，但就是少了一樣東西- 溫度，幾個月才舉辦一次的聚會，大家聚在一起，溫度就上升了，人與人之間的感情就更加深了∼

參加活動的次數越多，熟悉感就會增加，不管是對公司、吳總、產品、夥伴們及教練都是，做起事來也就更容易了，不會羞澀在線上辦公室問問題，跟教練相處更融洽，也就更能快速達到我們的目標！

這次擔任主持人角色，大家分享產品使用心得都很有感覺，印象最深刻的就是 從台東來的夥伴，換車坐到台中來參加聚會，他92歲的媽媽因為在第一次使用產品時看到身體改善，馬上直接成為加盟商，產品讓媽媽的身體變好，他很開心也是為何會來經營！

玲芳老師的老公愛喝酒，使用產品卻用的比別人還多，讓一個酒精中毒的人從急診醒過來，其實以前就已經是忠實愛用者∼雖然沒在經營，但卻每會必到∼

 

參加網聚並不是成績要多好或自己的夥伴有參加才報名，而是眼見為憑，就像我一開始說的，熟悉感增加了，做這事業信任感加深了，也就更能快速邁向自己的目標。   

一位沒有四肢的男人，成為世界級演講界的巨人，他無所不能，迎娶了日本美麗的新娘
這個世界根本不存在“不會做”，“不能做”，只有“不想做”和“ 不敢做“，
當你失去所有依靠的時候，你自然就什麼都會了。
他就是----尼克·胡哲

2016.12.10高雄網聚暨美容產品說明體驗會

網聚辦在高雄,感覺好遠喔！但我還是報名參加了,能買到65折高鐵票也是一種樂趣,幾個月跟夥伴們見面聊天,多了一份熟悉感,聊聊大家的近況,

聽了vicky的發言很有感,她非常感謝VMAlife帶給他現在的生活,平常都是睡到自然醒,難得網聚,必須設定鬧鐘,但在剛開始經營時,是每天貼到半夜,非常認真的在做,她每會必到,即使實體活動也是,

為了脫離月薪兩萬的工作,她拼命做,這些話又點醒了我,會經營這事業,也是跟vicky一樣,希望每天能睡覺睡到自然醒,每週收入不斷,

 VMAlife葳美佳的獎勵計畫獎金制度

VMAlife葳美佳的獎勵計畫提供優渥並具吸引力的分紅與獎金，給願意推廣葳美佳品牌並與我們擁有共同願景的人。

你沒有變強，是因為你一直很舒服

這個世界上有兩種人，

20160924-0925VMAlife台灣分公司大會心得分享

公司舉辦活動一直都很用心,很多夥伴也都從各縣市來參與盛會,

驚喜的是居然推出 從未想過公司會出美容護膚保養品,

#贏家與輸家的差別

贏家永遠是答案的一部分，
輸家永遠是問題的一部分；

贏家始終有一個計劃，
輸家始終有一個藉口；

贏家總是說：「讓我為你服務」，
輸家總是說：「那不關我的事」；

贏家從問題中尋找答案，
輸家從答案中尋找問題；

贏家堅持比較多，放棄比較少，
輸家放棄比較多，堅持比較少；

贏家專注擅長的事，
輸家分散多元的事；

贏家會說：「看起來困難重重，但裡頭大有機會」，
輸家卻說：「看起來大有機會，但做起來困難重重」；

贏家把一手爛牌打好，
輸家只等別人放炮。

期許你我都是自己人生的贏家，
贏過那個怠惰懦弱的自己，
為自己的人生負責。

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